Vitaminen en voedingssupplementen zijn een belangrijk onderdeel van veel gezonde diëten en levensstijlen. Ze kunnen soms duur zijn, dus het is belangrijk dat u ze op de juiste manier opbergt om te voorkomen dat u uw investering in de prullenbak gooit. In de meeste gevallen moet u ze op een koele, droge plaats bewaren of in de koelkast bewaren. Raadpleeg altijd het etiket en bewaar ze volgens de instructies op het etiket. Bewaar ze ook buiten het bereik van kinderen en huisdieren, zelfs als ze zich in een container met kinderslot bevinden.
Stappen
Methode 1 van 3: Bewaar vitamines en supplementen op een koele, droge plaats
Stap 1. Vermijd de badkamerkast
Mensen bewaren hun vitamines en supplementen vaak in de badkamerkast. Onderzoek heeft echter aangetoond dat de vochtigheid op deze locatie de effectiviteit en sterkte van de tabletten na verloop van tijd kan verminderen. De afbraak van vitamines in een vochtige omgeving wordt "deliquescentie" genoemd.
- Dit vermindert de kwaliteit en houdbaarheid van het product, waardoor u mogelijk de voedingsstoffen die normaal in het product zitten, niet binnenkrijgt.
- En door vitamine- en voedingssupplementencontainers op een vochtige plaats te openen en te sluiten, vangt u elke keer vocht op.
- Sommige vitamines kunnen in een vochtige omgeving nog sneller afbreken, bijvoorbeeld in water oplosbare vitamines zoals vitamine B, C, B1 en B6.
Stap 2. Bewaar ze niet in de koelkast
Vitaminen en mineralen kunnen hun kwaliteit verliezen als je ze in de koelkast laat staan. Zelfs als je denkt dat het interieur droog is omdat het koud en donker is, is het eigenlijk heel vochtig. Bewaar vitamines alleen in de koelkast als dit op het etiket wordt aanbevolen.
Stap 3. Plaats ze niet in de buurt van de oven of gootsteen
De keuken kan een goede plek zijn om je vitamines en supplementen op te slaan, maar tijdens het koken hangt er vaak veel stoom en verdampt vet in de lucht dat op de tabletten zou kunnen neerslaan. De temperatuur en luchtvochtigheid in deze ruimte gaan op en neer als je de oven of het fornuis gebruikt.
- De gootsteen is ook een andere ruimte waar veel vocht is.
- Zoek een droge kast uit de buurt van het fornuis en de gootsteen als je tabletten in de keuken wilt bewaren.
Stap 4. Overweeg om ze in de slaapkamer te houden
De slaapkamer is waarschijnlijk de beste plek om voedingssupplementen op te slaan omdat de luchtvochtigheid daar minder fluctueert en omdat het over het algemeen een koelere en drogere ruimte is.
- Zorg ervoor dat u ze niet in de buurt van ramen of in direct zonlicht bewaart, omdat dit hun effectiviteit kan verminderen.
- Bewaar ze niet in de buurt van de radiator of andere warmtebronnen.
- Bewaar ze op een veilige plaats buiten het bereik van kinderen en huisdieren, zelfs als ze zich in een veilige container bevinden.
Stap 5. Gebruik een luchtdichte container
Om vocht zoveel mogelijk te vermijden, kun je ze in een luchtdichte verpakking bewaren. Haal ze niet uit de originele verpakking, maar doe de hele verpakking in de container.
Het beste is om een ondoorzichtige container te hebben, maar je kunt ook een amberkleurige of getinte container kiezen. Donkere containers zorgen ervoor dat voedingssupplementen beter worden beschermd tegen zonlicht
Methode 2 van 3: Bewaar vitamines en supplementen in de koelkast
Stap 1. Lees het etiket
In sommige gevallen moet u vitamines en supplementen in de koelkast bewaren, maar alleen als het etiket dat aangeeft. Hoewel u de meeste tabletten bij kamertemperatuur moet bewaren, zijn er enkele die u in de koelkast moet bewaren.
- Denk hierbij aan vloeibare vitamines en andere vetzuren of probiotica.
- Probiotica bevatten levende culturen die kunnen afsterven als je ze blootstelt aan hitte, licht of lucht. Daarom is het belangrijk om ze in de koelkast te bewaren.
- Dit is echter niet het geval bij alle vetzuren, vloeibare vitamines of probiotica, daarom kunt u het beste het etiket controleren voordat u het in de koelkast legt.
- Het is waarschijnlijker dat u wordt gevraagd om vloeistoffen in de koelkast te bewaren in plaats van andere vormen van vitamines of voedingssupplementen.
- Sommige multivitaminetabletten moeten ook in de koelkast worden bewaard.
Stap 2. Bewaar ze in een veilige container
Zorg ervoor dat u het deksel goed sluit om te voorkomen dat er vocht binnendringt. Als u het deksel niet goed sluit voordat u het in de koelkast bewaart, kan er vocht binnendringen, wat de vitamines of voedingssupplementen ernstig kan aantasten.
- Houd de container buiten het bereik van kinderen of huisdieren.
- Zelfs als u een container heeft die veilig is voor kinderen, moet u ervoor zorgen dat u deze buiten hun bereik plaatst.
Stap 3. Scheid ze van de rest van het voedsel
Doe voedingssupplementen in een aparte luchtdichte verpakking om contact met voedsel te vermijden en kruisbesmetting te voorkomen. Voedsel dat bederfelijk is in de koelkast kan snel beschimmelen, dus vitamines en supplementen kunnen het beste in een andere luchtdichte verpakking worden gedaan.
- Als voedsel beschimmelt naast uw supplementen, kunnen schimmels of bacteriën zich verspreiden als ze niet goed zijn geïsoleerd.
- Denk eraan om uw vitamines en supplementen in hun originele verpakking te bewaren.
- Met een luchtdichte container verwijder je vocht niet volledig, want elke keer dat je hem opent, laat je wat binnen.
Methode 3 van 3: Bewaar je supplementen veilig
Stap 1. Lees altijd eerst het etiket
Om ervoor te zorgen dat u uw supplementen veilig bewaart, moet u altijd eerst de aanwijzingen op het etiket lezen. Zij zullen u vertellen hoe en waar u het product moet bewaren.
- Sommige moeten op een onverwachte manier worden bewaard, daarom moet u dit op het etiket controleren.
- Zij zal u ook de juiste dosering aanbevelen.
- Het zal u ook toelaten om de vervaldatum van het product te weten.
- Sommige vitamines en voedingssupplementen zijn na het openen van de verpakking niet lang houdbaar.
Stap 2. Houd ze buiten het bereik van kinderen
Als je kinderen in huis hebt, moet je oppassen dat vitamines, supplementen en andere giftige stoffen buiten bereik zijn. Bewaar ze op een plek waar ze geen toegang toe hebben, bijvoorbeeld in een bovenkast. Je kunt de kast ook afsluiten met een slot.
- De container kan een veiligheidsdeksel hebben, maar u moet toch maatregelen nemen om deze buiten het bereik van kinderen te houden.
- Alle vitamines en voedingssupplementen kunnen gevaarlijk zijn als een kind ze binnenkrijgt.
- Vitaminen en voedingssupplementen voor volwassenen kunnen ook doses bevatten die gevaarlijk zijn voor kinderen.
Stap 3. Neem er geen in nadat ze zijn verlopen
Als u uw supplementen goed genoeg bewaart, bent u zeker van hun effectiviteit op de lange termijn. U mag ze echter nooit meer innemen nadat de houdbaarheidsdatum is verstreken.